PAUSE
En mild vei hjem til deg
Din PAUSE veileder
Jeg møter mennesker som vil komme litt nærmere seg selv, enten livet er krevende akkurat nå, eller noe inni dem ønsker forandring.
Min erfaring er både faglig og personlig.
Jeg vet hvordan det kan være å miste oversikten, og hvordan små pauser, små JA og modige NEI kan åpne for noe nytt: mer pust, mer trygghet, mer egenkraft og nærere relasjoner til andre.
I veiledning jobber vi med det du står i akkurat nå:
å lytte innover, regulere nervesystemet, styrke grenser, forstå behov,
og finne tilbake til ressursene dine, kreativitet, selvtillit, klokskap, kontakt og livskraft.
Noen kommer fordi de har det vanskelig.
Andre fordi de vil utvikle seg, vokse eller stå tryggere i hverdagen.
Alt dette er velkomment.
Du er hjertelig velkommen til å ta kontakt.
Jeg holder også foredrag, se fanen øverst på siden.
Varm hilsen fra
Mette Maja Bredal Teigen
EQ-terapeut og traumesensitiv yogalærer
Savner du en mildere vei? Meld deg på gratis kurs - fra utålmodighet til indre støtte
Fysiske møter
Kan avtales (tirsdager og torsdager) på Angelos-senteret i Bergen,
Øvre Korskirkealmenningen 4
Online
Online kan du treffe meg mandag til fredag når jeg har ledig,
E-post:
La din e-post være uten sensitive opplysninger. Send meg heller ditt telefonnummer dersom du ønsker en kort samtale for å avtale eller finne ut om du føler dette passer for deg.
Tre veier – samme mål
Vi mennesker har ulike innganger til endring. Noen ganger trenger vi å sortere tankene, andre ganger å lande trygt i kroppen, og noen ganger å bearbeide følelser fra langt tilbake i tid.
Jeg tilbyr tre ulike former for støtte:
-
Veiledning – samtale
-
PAUSE-veiledning – kroppsbaserte verktøy og praksiser
EQ-terapi – bearbeiding av din historie
Du kan velge én type time, men de vil kunne gli litt over i hverandre etter hva det viser seg du trenger og ønsker underveis.
Uansett vei jobber vi for at du skal kjenne deg tryggere, friere og mer til stede i livet ditt.
Tjenester for veiledning og terapi
Veiledning/coaching
Å bli møtt av et menneske som lytter, kan gjøre det lettere å finne dine egne svar. Hos meg møter du en åpen, ikke-dømmende holdning. Jeg kan gi råd hvis du ber om det, men ofte er det virkningsfullt å stille gode spørsmål, sortere, og la ditt indre kompass få plass.
Veiledningen er inspirert av zen-coaching, som i stor grad handler om å være nysgjerrig på innholdet i dette øyeblikket og møte det med kjærlig tilstedeværelse.
Det gir en støtte til å returnere hjem til oss selv, til ressurser som fred, klarhet, stødighet, styrke og autentisk kontakt med oss selv og andre.
Lengter du etter endring, men syns det er vanskelig å sette fingeren på det? Vi kan også belyse og søke klarhet for dine behov, ønsker og drømmer basert på ulike livsområder. Send meg en e-post dersom du ønsker en gratis guide tilsendt som handler om denne bevisstgjøringen.
Pris 800,- per time
PAUSE veiledning
Å lande i kroppen her-og-nå kan styrke kontakten med din egen livskraft, dine behov, ditt uttrykk og din intuisjon.
Denne timen passer godt for deg som ønsker støtte til å bruke pust, bevegelse, sanseinntrykk, lyd/uttrykk som verktøy til å skape mer av det du trenger.
Her lærer du verktøy du kan ta med hjem og bruke i ditt daglige liv. Dette er enkle øvelser å gjennomføre på egen hånd, men det kan i starten være lettere å finne en dypere kontakt med veiledning.
Dersom du har behov for å uttrykke noe emosjonelt, så blir du støttet i det. Jeg veileder intuitivt, så vil du også få støtte og invitasjoner til å gi beskjed underveis hva du ønsker og trenger.
PAUSE står for puste, anerkjenne, utforske, støtte og egenomsorg.
Pris 1250,- for 1,5 time
EQ-terapi
En EQ-terapi tar utgangspunkt i at følelser som tar mye plass nå kan ha oppstått første gang tidligere i livet (barndom, ungdom, men også i voksenlivet).
Gamle erfaringene kan ha med seg en programmering, noen etablerte "sannheter", for eks om hvem vi er, hva vi "må", kan greie eller om vår verdi som menneske.
Disse kan forløses, noe som kan bringe frihet til å ta nye valg. Kanskje velge mer indre-styrt enn tidligere, med mer omsorg og i kontakt med hva som betyr mest for deg.
EQ-terapi er støtte til å bli bedre kjent med dine følelser, og skape en tryggere, kjærligere og nærere relasjon til deg selv og andre.
EQ-terapi er en terapiform godkjent av Helsedirektoratet (les mer på www.eqi.no).
Pris 1250,-
Pauser som gir plass til hele deg
Mange av oss har med oss mønstre som sier at vi ikke har tid eller ikke "lov" til å ta pause. At andres behov kommer først. At hvile må fortjenes.
Men du er verdifull, ikke fordi du gjør, men fordi du ER. Du fortjener alt som er godt. Og du fortjener alle pausene du trenger.
Pauser kan være små dører inn til mer av deg. Til det du egentlig liker. Til det du lengter etter. Til den hvilen kroppen din ber om.
For mange av oss kan det være en reise å oppdage hva som virkelig gir ro og næring, særlig hvis vi er vant til å ha blikket mer på andre enn oss selv. Og hvis hodet vil mer enn kroppen klarer, kan det føles ekstra krevende å finne tilbake til det som støtter.
Derfor har jeg laget en liten PAUSE-guide du kan starte med. Små steg, gjentatt over tid, kan åpne et helt nytt rom i hverdagen din.
Den er fylt med enkle øvelser, mikro-pauser og spørsmål som hjelper deg å skape dine egne små ritualer, i ditt tempo.
Pris: 200. Send meg en e-post mettemaja@mindfulveileder.no så får du guiden rett i innboksen din.
Savner du overskudd til det som er viktig for deg? Få gode tips!
Fotogalleri
