PAUSE
En mild vei hjem til deg
Din PAUSE veileder
Jeg tilbyr personlig veiledning og kurs til deg som lengter etter en annen måte å være i verden på. En mildere måte. Der pusten kan få plass og følelsene kan få være det kompasset de er ment å være. Der du kan høre din egen indre stemme.
Vi tar utgangspunkt i det du står i akkurat nå. Lytter innover til følelsene, kroppen, til hva du trenger. Utforsker hva som er viktigst for deg akkurat nå.
Veiledning er regulering av nervesystemet og en vei tilbake til ressurser. Som trygghet, selvtillit, kontakt, klarhet, intuisjon, egenkjærlighet og livskraft.
Om du ønsker støtte, utvikling, ha det godt i relasjoner, stole mer på deg selv og stå¨ stødigere i hverdagen. Så er du hjertelig velkommen til å ta kontakt.
Varm hilsen fra
Mette Maja Bredal Teigen
EQ-terapeut, yogalærer med traumesensitiv tilnærming (575 timer TT).
Er opprinnelig også utdannet innen farmasi på masternivå.
Mer pusterom. Mer deg.
Gratis kurs
Noen ganger har vi prøvd å holde oss oppe altfor lenge.
Og da er ikke alltid spørsmålet å få kroppen til å fungere igjen kjappest mulig, men heller være litt nysgjerrig på hva det er du trenger for å ha det godt i livet. Slik det er nå.
Jeg har laget et gratis kurs som kan være til støtte i krevende livsfaser, når utålmodigheten kan ta over litt.
Klikk under for mer informasjon dersom du kjenner deg nysgjerrig.
Her får du tre korte videoer tilsendt på e-post tre dager på rad. Du er hjertelig velkommen med.
Gratis kurs - fra utålmodighet til indre støtte
Slik kan vi møtes
Fysisk
Skjold helsehus, Sætervegen 25 (5 min gange fra bybanestoppet på Skjold)
.
Online
Jeg tilbyr gratis 20 minutter bli-kjent samtale på zoom, og også hele timer og veiledning/terapi online.
Hvordan ta kontakt
E-post: mettemaja@mindfulveileder.no
La din e-post være uten sensitive opplysninger. Send meg heller ditt telefonnummer dersom du ønsker en kort samtale for å avtale eller finne ut om du føler dette passer for deg.
Tre veier – samme mål
Vi mennesker har ulike innganger til endring. Noen ganger trenger vi å sortere tankene, andre ganger å lande trygt i kroppen, og noen ganger å bearbeide følelser fra langt tilbake i tid.
Jeg tilbyr tre ulike former for støtte:
-
Veiledning – samtale
-
PAUSE-veiledning – kroppsbaserte verktøy og praksiser
EQ-terapi – bearbeiding av din historie
Du kan velge én type time, men de vil kunne gli litt over i hverandre etter hva det viser seg du trenger og ønsker underveis. Uansett vei jobber vi for at du kjenner deg tryggere, friere og mer til stede i livet ditt.
Tjenester for veiledning og terapi
Pris: oppfølging over en 3 mnd periode med 8 samtaler koster 6600,-
Veiledning/coaching
Hos meg trenger du ikke prestere eller ha "funnet ut av alt" før du kommer. Samtalene handler ikke om å fikse deg. De handler mer om å skape rom for kontakt, trygghet og ærlighet, slik at det blir lettere å høre egne behov, grenser og det som er sant for deg.
Jeg arbeider med utgangspunkt i EQ-terapi, zen coaching, traumesensitiv forståelse og kroppslig tilstedeværelse. Med utgangspunkt i der du er akkurat nå.
Mange opplever at det gir en mykere og mer helhetlig måte å møte seg selv på. Og mer kontakt med ressursene dine.
Du er varmt velkommen akkurat slik du er.
PAUSE veiledning
Å lande i kroppen her-og-nå kan styrke kontakten med din egen livskraft, dine behov, ditt uttrykk og din intuisjon.
Denne timen passer godt for deg som ønsker støtte til å bruke pust, bevegelse, sanseinntrykk, lyd og uttrykk som verktøy til å kjenne mer indre kontakt, erfare ro, dypere hvile og mer klarhet for hva du trenger og hva som er viktig for deg akkurat nå.
Dette er regulerende øvelser, som kan være enkle å gjennomføre på egen hånd, men det er lettere å finne en dypere kontakt med veiledning og støtte underveis.
Her lærer du verktøy du kan ta med hjem og bruke i ditt daglige liv.
PAUSE står for puste, anerkjenne, utforske, støtte og egenomsorg.
EQ-terapi
En EQ-terapi tar utgangspunkt i at følelser som tar mye plass nå kan ha oppstått første gang tidligere i livet (barndom, ungdom, men også i voksenlivet).
Gamle erfaringer kan ha med seg en programmering, noen etablerte "sannheter", for eks om hvem vi er, hva vi "må", kan greie eller om vår verdi som menneske.
Ved å bli kjent med følelsene kan vi frigjøre noe av dette, og finne mer frihet til å være den vi er. Kanskje velge mer indre-styrt enn tidligere, med mer omsorg og i kontakt med hva som betyr mest for deg.
EQ-terapi er støtte til å bli bedre kjent med dine følelser, og skape en tryggere, kjærligere og nærere relasjon til deg selv og andre.
EQ-terapi er en terapiform godkjent av Helsedirektoratet (les mer på www.eqi.no).
PAUSE kurset
Pauser som gir plass til hele deg
Mange av oss har med oss mønstre som sier at vi ikke har tid eller ikke "lov" til å ta pause. At andres behov kommer først. At hvile må fortjenes.
Men du er verdifull, ikke fordi du gjør, men fordi du ER. Du fortjener alt som er godt. Og du fortjener alle pausene du trenger.
Pauser kan være som små dører inn til mer av deg. Til det du egentlig liker. Til det du lengter etter. Til den hvilen kroppen din ber om, og styrken du bærer på.
For mange av oss kan det være en reise å oppdage hva som virkelig gir ro og næring, særlig hvis vi er vant til å ha blikket mer på andre enn oss selv. Og hvis hodet vil mer enn kroppen klarer også, kan det noen ganger føles ekstra krevende å finne frem til ulike ting som støtter.
I PAUSE-kurset er denne oppdagelsesreisen tema. Klikk på knappen under dersom du ønsker å stå på en venteliste til dette kurset, så får du informasjon før andre når det er klart for påmelding.
Her kan du sette deg på venteliste
Fotogalleri
