PAUSE
En mild vei hjem til deg
Din PAUSE veileder
Jeg tilbyr kurs og tjenester til deg som lengter etter en annen måte å være i verden på.
En roligere måte, der pusten kan få plass. Der følelsene kan få være det kompasset de er ment å være, og du kan høre din egen indre stemme.
Vi tar utgangspunkt i det du står i akkurat nå:
Vi lytter innover til følelsene, kroppen. Til hva du trenger. Utforsker hva som er viktigst for deg akkurat nå.
Veiledning er regulering av nervesystemet og en vei tilbake til ressurser. Som trygghet, selvtillit, kontakt, klarhet, intuisjon, egenkjærlighet og livskraft.
Om du ønsker støtte, utvikling, ha det godt i relasjoner, stole mer på deg selv og stå¨ stødigere i hverdagen.
Du er hjertelig velkommen til å ta kontakt.
Varm hilsen fra
Mette Maja Bredal Teigen
EQ-terapeut og yogalærer med traumesensitiv tilnærming
Mer pusterom. Mer deg.
Gratis kurs
Noen ganger trengs et rom.
Der det ikke forventes noe prestasjon. Der vi ikke trenger å fikse noe.
Et sted å lande litt, puste. Være litt mer på vår egen side.
Derfor har jeg laget et gratis kurs. Ikke som en løsning på alt, men som en inngang til litt mer ro, klarhet og vennlighet med oss selv.
Her får du tre korte videoer tilsendt på e-post tre dager på rad. Klikk på knappen under for mer informasjon.
Du er hjertelig velkommen med.
Savner du en mildere vei?
Slik kan vi møtes
Fysisk
Kan avtales (tirsdag og torsdag) på Angelos-senteret i Bergen, Øvre Korskirkealmenningen 4
.
Online
Online på zoom kan du treffe meg mandag til fredag når jeg har ledig. Jeg tilbyr også gratis 20 minutter samtale hvis du vil bli litt kjent.
Hvordan ta kontakt
E-post: mettemaja@mindfulveileder.no
La din e-post være uten sensitive opplysninger. Send meg heller ditt telefonnummer dersom du ønsker en kort samtale for å avtale eller finne ut om du føler dette passer for deg.
Tre veier – samme mål
Vi mennesker har ulike innganger til endring. Noen ganger trenger vi å sortere tankene, andre ganger å lande trygt i kroppen, og noen ganger å bearbeide følelser fra langt tilbake i tid.
Jeg tilbyr tre ulike former for støtte:
-
Veiledning – samtale
-
PAUSE-veiledning – kroppsbaserte verktøy og praksiser
EQ-terapi – bearbeiding av din historie
Du kan velge én type time, men de vil kunne gli litt over i hverandre etter hva det viser seg du trenger og ønsker underveis.
Uansett vei jobber vi for at du kjenner deg tryggere, friere og mer til stede i livet ditt.
Tjenester for veiledning og terapi
Veiledning/coaching
Å bli møtt av et menneske som lytter, kan gjøre det lettere å finne dine egne svar. Hos meg møter du en åpen, ikke-dømmende holdning. Jeg kan gi råd hvis du ber om det, men ofte er det virkningsfullt å stille gode spørsmål, sortere, og la ditt indre kompass få plass.
Veiledningen er inspirert av zen-coaching, som i stor grad handler om å være nysgjerrig på innholdet i dette øyeblikket og møte det med kjærlig tilstedeværelse.
Det gir en støtte til å returnere hjem til oss selv, til ressurser som tillit, klarhet, stødighet, styrke og autentisk kontakt med oss selv og andre.
Lengter du etter endring, men syns det er vanskelig å sette fingeren på det? Send meg en e-post dersom du ønsker en gratis guide tilsendt som handler om å belyse og søke klarhet for behov, ønsker og drømmer basert på ulike livsområder.
Pris 800,- per time
PAUSE veiledning
Å lande i kroppen her-og-nå kan styrke kontakten med din egen livskraft, dine behov, ditt uttrykk og din intuisjon.
Denne timen passer godt for deg som ønsker støtte til å bruke pust, bevegelse, sanseinntrykk, lyd og uttrykk som verktøy til å skape mer av det du trenger.
Her lærer du verktøy du kan ta med hjem og bruke i ditt daglige liv.
Dette er enkle øvelser å gjennomføre på egen hånd, men det vil være lettere å finne en dypere kontakt med veiledning og støtte underveis.
PAUSE står for puste, anerkjenne, utforske, støtte og egenomsorg.
Pris 1250,- for 1,5 time
EQ-terapi
En EQ-terapi tar utgangspunkt i at følelser som tar mye plass nå kan ha oppstått første gang tidligere i livet (barndom, ungdom, men også i voksenlivet).
Gamle erfaringer kan ha med seg en programmering, noen etablerte "sannheter", for eks om hvem vi er, hva vi "må", kan greie eller om vår verdi som menneske.
Disse kan forløses, noe som kan bringe frihet til å ta nye valg. Kanskje velge mer indre-styrt enn tidligere, med mer omsorg og i kontakt med hva som betyr mest for deg.
EQ-terapi er støtte til å bli bedre kjent med dine følelser, og skape en tryggere, kjærligere og nærere relasjon til deg selv og andre.
EQ-terapi er en terapiform godkjent av Helsedirektoratet (les mer på www.eqi.no).
Pris 1250,-
PAUSE kurset
Pauser som gir plass til hele deg
Mange av oss har med oss mønstre som sier at vi ikke har tid eller ikke "lov" til å ta pause. At andres behov kommer først. At hvile må fortjenes.
Men du er verdifull, ikke fordi du gjør, men fordi du ER. Du fortjener alt som er godt. Og du fortjener alle pausene du trenger.
Pauser kan være som små dører inn til mer av deg. Til det du egentlig liker. Til det du lengter etter. Til den hvilen kroppen din ber om, og styrken du bærer på.
For mange av oss kan det være en reise å oppdage hva som virkelig gir ro og næring, særlig hvis vi er vant til å ha blikket mer på andre enn oss selv. Og hvis hodet vil mer enn kroppen klarer også, kan det noen ganger føles ekstra krevende å finne frem til ulike ting som støtter.
I PAUSE-kurset er denne oppdagelsesreisen tema.
Ønsker du stå på venteliste til dette kurset, så send meg en e-post på mettemaja@mindfulveileder.no.
Fotogalleri
