Personlig veiledning og terapi
Ønsker du noen å snakke med?
Veiledning og terapi kan være en måte å frigjøre plass i kroppen til å leve med mer glede og trygghet i oss selv.
Jeg støtter deg gjerne med hva det skulle være du opplever som vanskelig akkurat nå.
Noe jeg er spesielt opptatt av er egenkjærlighet. Hvordan vi kan utvikle den, nære den, og gi den større plass.
Når noe blir utfordrende så står vi gjerne stødigere når vi er vennligere mot oss selv.
Dette kan det være godt å få hjelp og støtte til å øve på. Å styrke den plattformen du står på, grunnmuren din.
I våre samtaler vil jeg møte deg med åpenhet.
Jeg har selv erfaring med hvordan livet virkelig kan røske tak i oss mange ganger, og hvor tungt det kan være å stå litt fast i ting.
Hver og en av oss trenger å finne vår egen unike vei, men det kan gjøre det lettere å ha noen å gå litt sammen med på deler av denne veien.
I veiledning er jeg opptatt av å skape en trygg atmosfære. Det viktigste for meg er at du føler deg sett og møtt på en varm, åpen og ikke-dømmende måte.
Jeg er en god lytter som også deler av min egen erfaring når det føles intuitivt riktig å gjøre det.
Ser frem til å bli kjent med deg, og høre om de utfordringene du står i og ønsker hjelp med.
Varm hilsen
Mette Maja Bredal Irgens
EQ-terapeut, yogalærer og klinisk farmasøyt
Temaer jeg er godt kjent med:
- Fatigue, utbrenthet, stressrelaterte smerter og energimangel
- Sorg over å miste helse
- Helseutfordringer som påvirker familieliv, foreldrerollen og parforhold
- Dårlig selvfølelse, angst og frykt, livssorg, selvforakt, skam, skyldfølelse, høysensitivitet
- Manglende glede og trivsel
Du finner ledige timer her https://bestill.timma.no/mindfulveilederas
eller du kan sende en e-post på mettemaja@mindfulveileder.no
(send ingen sensitive opplysninger på e-post).
Tjenester for veiledning og terapi
Veiledning
Kanskje vet du ikke helt hva du ønsker, eller du vil ha noen å «tenke høyt» med, uten at personen du snakker med blander seg for mye inn i dine tankerekker. Da kan du bestille "empatisk lytting".
Å bli lyttet til med empati kan bidra til at du ser ting klarere, sånn at du kan kjenne tydeligere hva du trenger akkurat nå.
Et støttende menneskemøte kan ofte utvide perspektivet litt. Kanskje ser du flere muligheter, eller mer tydelig hva du ønsker deg og hvilke små (eller store) skritt du kan ta mot mer av det du trenger.
Å møte støtte i et annet menneske kan gjøre det lettere å komme i kontakt med egne svar når en føler at en står litt fast i ting.
Hos meg vil du møte en undrende holdning, og jeg gir deg råd bare dersom du ber om det. Mange ganger kan det være vel så viktig som råd å finne frem til noen gode spørsmål og sortere i hva som er det viktigste for deg akkurat nå.
Samtaler starter med en liten pustepause der vi forankrer oss her-og-nå i nærvær.
Pris 800,- per time
PAUSE veiledning
Å lande i kroppen her-og-nå kan styrke kontakten med din egen livskraft, dine behov og din intuisjon.
Denne timen passer godt for deg som ønsker støtte til å bruke pust, bevegelse, sanseinntrykk og lyd som verktøy til mer av det du trenger.
Dette er enkle øvelser å gjennomføre på egen hånd, men det kan i starten være lettere å finne en dypere kontakt med veiledning. Her lærer du verktøy du kan ta med hjem og bruke i ditt daglige liv.
Du går så dypt som du ønsker. Dersom du vil at denne veiledningen kan være en inngang til EQ-terapi kan vi avtale dette på forhånd.
Jeg veileder intuitivt, så vil du også bli invitert til å gi beskjed underveis hva du ønsker.
PAUSE står for puste, anerkjenne, utforske, støtte og egenomsorg.
Pris 800,- per time
EQ-terapi
En EQ-terapi tar utgangspunkt i at følelser som tar mye plass nå kan ha oppstått første gang tidligere i livet (barndom, ungdom, men også i voksenlivet).
Kroppen husker erfaringer fra et langt liv, og i terapien jobber vi med de følelser og minner som dukker opp.
Sammen vil vi anerkjenne følelsene og bli nærmere kjent med hvilke behov de knyttes til.
Når erfaringene blir forløst, kan det bli mer plass til glede og det å leve i nuet.
EQ-terapi er støtte til å bli bedre kjent med dine følelser, og skape en tryggere, kjærligere og nærere relasjon til deg selv og andre.
Gjennom terapien skaper vi et trygt og nært rom, sånn at du kommer til å føle deg ivaretatt. Du er aldri alene.
EQ-terapi er en terapiform utviklet av Herdis Palsdottir (les mer på www.eqi.no).
Pris 1250,-
PAUSE står for puste, anerkjenne, utforske, støtte og egenomsorg