❈ Yoga SOMATICS på dagtid

Dette er en rolig og avslappende time med fokus på pust og tilstedeværelse. En restorativ time med fokus på å kjenne støtte og trygghet i kroppen.

Yoga er en trygg vei inn til kontakt med egen kropp og øyeblikket her-og-nå.

Vi øver på å lytte inn til kroppens signaler om hva vi trenger, og å møte det som er her med omsorg. Timen avsluttes med en lang og god avspenning.

Denne myke yogaformen passer veldig godt for deg som ønsker å sette ned tempoet, eller kjenner ekstra behov for restitusjon, hvile, lading og jording.

Det passer også for deg som har utfordringer med fatigue eller stressrelaterte smerter. 

Øvelser du lærer i timen kan du ta med deg til dagliglivet ditt som gode verktøy for mer egenkjærlighet og mindre stress i hverdagen.

❈ Yoga SOMATICS på kveldstid

På kveldstid tilbyr vi en rolig yogatime som også inviterer til litt mer bevegelse. Som alltid vil du inviteres til å justere til dine individuelle behov.

Med yoga SOMATICS inviteres du til å sanse dine bevegelser innenfra, og komme i kontakt med deg selv og din pust på et dypere plan.

Du blir guidet ned i kroppen og kan velge å følge læreren. Samtidig får du frihet til å velge å følge din kropps impulser når de oppstår. Din kropp som sier JA til en bevegelse du har lengtet etter eller en følelse av landing som oppstår som du ønsker å nyte lengre.  

Det er din pause.

❈ Musikk og flyt - dans som om ingen ser deg

Å bevege kroppen til musikk sammen med andre er noe som gir glede, jording og følelser av kontakt og fellesskap.

Bli med inn i flytsonen og la kroppen vise vei uten at vi trenger å bry oss om hvordan dette ser ut fra utsiden.